dimanche 12 avril 2009

Récap 06/06 - 12/06. Semaine +1

Après le marathon, la première préoccupation est la réparation des bobos et la récupération. Au niveau bobo j'ai rien eu après le marathon, juste une ampoule pas très grave.
Mon tendon d'Achille est en parfait état, je suis super content, j'avais peur de devoir le soigner et repousser ma préparation pour mon prochain défi ...
Tout se passe bien à part mes jambes :) ...

Lundi : mes jambes sont HS, dur dur le vélo.
Mardi :
pas d'amélioration ... toujours dur, dur les gestes de la vie quotidienne. Et je vais à 2 à l'heure en vélo.
Mercredi :
juste un tout petit mieux. Je suis un peu mieux sur mon vélo.
Jeudi :
j'ai presque plus mal aux jambes, les galères s'arrêtent ... Je peux rouler à plus de 30km/h.
Vendredi :
ah enfin je peux rouler normalement en vélo, se mettre en danseuse, faire des accélérations. J'ai essayé de courir, je n'arrive pas mes jambes n'ont pas encore retrouvé leur souplesse. Je commence à sentir la fatigue du marathon, pourtant les jours avant je me sentais bien.
Samedi : natation 1km, j'ai impression de trainer une enclume ! J'ai du mal à nager, mes jambes ne sont pas encore assez souples
Dimanche : mes jambes sont ok pour le vélo, j'arrive à faire des pointes à 50 km/h ... Natation 1 km.
Ça récupère ...

Cap : 0 km
Natation : 2 km

Après le marathon j'ai expérimenté plusieurs phénomènes :
- l'euphorie physique, l'excitation post-marathon, dans les deux ou trois jours après la course, on se sent super bien, on a envie de faire plein de choses mais les jambes nous bloquent ...
- le spleen post-marathon, je suis un peu triste que l'aventure se termine, un peu nostalgique, cela fait toujours un pincement au cœur quand on accomplit un voyage, une aventure ...
- l'épuisement, au début on se sent super bien, décharge de dopamine à gogo puis quelques jours plus tard je sens la fatigue du marathon, je sens que mon corps est fatigué, il réclame le repos.

Je vais encore maintenir ce blog un peu puis il prendra fin petit à petit.
L'aventure complet du marathon c'est des mois de préparation + quelques heures le jour J + quelques jours de récupération. (Prochainement vous aurez le trailer pour mes nouvelles aventures ...;)

11 commentaires:

stef a dit…

tes prochaines aventures seraient peut etre "Les péripéties d'un inconscient parti à la conquête d'un IRONMAN ? "
bon lundi

Yoann a dit…

Moi je vote pour le tour de France :D

Karatekoud a dit…

Stef : il y aura un peu de vélo ...

Yoann : je n'aime pas les piqures :)

stef a dit…

ok quel duathlon sera au programme ???

lavie a dit…

un blog pour tes prochaines aventures...j'espère!
Allez encore un peu de repos et c'est repartit!!!

Fran a dit…

Eh, bien! Achille et toi, vous êtes enfin amis!!!
On attend ces nouveaux défis contre toi même....
Un abrazo.

Karatekoud a dit…

Lavie : encore une semaine de repos et tout repart ...

Fran : ça été long pour nouer des relations amicales avec Achille, il est enfin de mon côté. A croire qu'il veut partir à l'aventure aussi.

gilles75 a dit…

ravi de ces bonnes nouvelles !
ça te dis pas le marathon du mont blanc en prépa de millau.........je rigole :-)

Karatekoud a dit…

Tu veux m'achever avec le marathon du Mont-Blanc ? :).
Je suis prêt à aller affronter les 25 bosses dans quelques jours !

el contador! a dit…

recupère bien l'ami car sinon tu vas le payer direct!
a + et bon repos

Karatekoud a dit…

ouep l'ami ! Mes jambes ont été pas mal traumatisées et la route est encore longue ...