Epreuve d'effort : bon pour le service. (Mois -6)

Il y a une semaine (10/10/08), par précaution je suis allé voir un cardiologue, à cause de mon pote Boule, son cardiologue lui a déconseillé de faire un marathon à cause d'un souffle du cœur détecté lors de la visite pour un certificat médicale.
Mon cardiologue (pour lui c'est un plombier du corps humain) avait détecté une micro-anomalie à travers une analyse micro-sémiologique (micro signe) de mon électrocardiogramme, il trouve que mon circuit électrique a un embranchement anormal, il veut se rassurer que tout se passe bien lors du pic à l'effort étant donné que je voudrai faire un marathon. Il m'a prescrit un E.C.G(électrocardiogramme) d'effort et des analyses médicales (cholestérol, glycémie ...). Tout cela n'était pas très rassurant avant le 20 km de Paris. Le cardiologue a installé un petit doute dans mon esprit. Peut être que je me suis retenu inconsciemment lors des 20 km de Paris à cause de cette visite chez le cardio.
Une semaine après, hier je suis allé à l'institut Coeur Effort Santé, j'ai attendu avec impatience cet épreuve qui va enfin m'enlever le petit doute qui commençait à se développer au fond de mon inconscience.
Mon épreuve d'effort (c'est vraiment une épreuve ! Ce n'était pas une visite de santé. C'est vraiment dur physiquement) s'est déroulé sur un ergocyle (vélo) et pour se rapprocher des conditions de la course à pied je ne pouvais appuyer les mains sur les guidons.
Il fallait maintenir une cadence de 70 tours/min et la résistance augmente par palier de 30 W tout les 2 minutes.
Au premier palier, la résistance fut de 60 W (mon ampoule du bureau), c'est assez facile, il faut juste se concentrer pour maintenir la vitesse de pédalage entre 68 et 72 tr/min. Au deuxième palier c'est cool, au troisième pareil, au 4èm c'est finger in the nose; au 5ème ça va, au 6ème (210 W , fréquence cardiaque 157 puls/min) mes jambes chauffent un peu, je commence à sentir des gouttes de sueurs mais tout va bien.
Au 7ème ça devient plus dur, la respiration s'accélère, mes jambes chauffent, ma sudation augmente.
Au 8ème (179 puls/min) encore plus dur qu'avant, là je respire fortement et rapidement, je sue par tous les pores, je souffre comme lors du test de Cooper ou 2000m, je dis au médecin que je ne pourrai pas tenir bien longtemps.
Au 9ème (300W), mes jambes me brulent, c'est dur ! Le médecin m'encourage, il ne faut pas que j'arrête, et à une minute de la fin, il me dit de me défoncer, d'aller à fond, de mettre mes mains sur le guidon pour le spint final ! Je lâche tout, je me met en danseuse. Un dernier bip retentit, ouf ! L'épreuve se termine. Arrêt brutal de l'effort, le médecin me dit de me décontracter, de respirer, il mesure ma capacité de récupération (il me rappelle que c'est déconseillé de s'arrêter brutalement, mais on ne fait pas le test d'effort tous les jours ...). A l'issue du tests, je dégouline de sueur, j'ai augmenté de 1° la pièce (21° => 22°). Le temps de prendre ma douche, le médecin a analysé mon test d'effort.

Résultats :
Epreuve d'effort valide et négative. Absence de signe clinique, électrocardiographique ou tensionelle de souffrance mmyocardique ou de trouble du rythme au repos, à l'effort ou lors de la récupération.

Mes données physiologique :
Taille : 177 cm. Poids : 74,6 (j'ai perdu environ 1kg depuis le début de mes entrainement)
Masse de graisse : 15,5% (je pourrais éventuellement descendre à 12-13% et pas moins, sinon je peux rester à 15% si je me sens bien).
FcMax : 187 (il faut ajouter 5 puls car mon test est à vélo, ce qui est conforme à la mesure théorique de mon âge).
VO2Max : 58 ml/kg/min (d'après le médecin, on ne peut presque plus améliorer son VO2Max à l'âge adulte, les séances fractionnés peuvent être effectuées une fois par mois comme une maintenance).
Puissance Maximal aérobie : 285 W => VMA : 16,6 km/h
Seuil anaérobie : Fc 155 puls/min pour une puissance de : 210 W => 12,5 km/h, 75% VO2Max (d'après le médecin mon seuil aérobie est assez faible pour l'instant, je pourrais progresser davantage).
Il me conseille d'effectuer mon premier marathon à 10 km/h => ~4h (pourtant mon seuil est à 12,5km/h) ...

Rassuré par ces résultats je me suis enfin inscrit au marathon de Paris 2009, j'ai pris le dossard bleu 3h30 (suis-je inconscient?).
To be continued ...